5 способов морально подготовиться к зиме

СОВЕТУЕМ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА ЭТИ МФО
У предлагаемых ниже микрокредитных компаний самое высокое одобрение заявок
лучший выбор
zaymer-400-230
  • Сумма: до 30000 руб
  • Период: до 30 дней
  • Ставка: от 0.63% в день
  • Время рассмотрения: 4 минуты
  • Возраст: с 18 лет
  • Кредит. история: с плохой КИ
  • Способы выдачи:
заполнить заявку
лучший выбор
mfo-moneyman-400x230
  • Сумма: до 10000 руб
  • Период: до 30 дней
  • Ставка: 0% на первый займ!
  • Время рассмотрения: 5 минут
  • Возраст: с 18 лет
  • Кредит. история: с плохой КИ
  • Способы выдачи:
mfo-ekapusta-400x230
  • Сумма: до 15000 руб
  • Период: до 21 дня
  • Ставка: 0% на первый займ!
  • Время рассмотрения: 5 минут
  • Возраст: с 18 лет
  • Кредит. история: с плохой КИ
  • Способы выдачи:
заполнить заявку
turbozajm-400-230
  • Сумма: до 10000 руб
  • Период: до 30 дней
  • Ставка: 2.23% в день
  • Время рассмотрения: 15 минут
  • Возраст: с 21 лет
  • Кредит. история: с плохой КИ
  • Способы выдачи:
заполнить заявку

«Зима — это время для комфорта, для хорошей еды и тепла,
для прикосновения дружеской руки и для беседы рядом с огнем».

 Эдит Ситуэлл

Несмотря на то, что у зимы есть свои прелести, например: новогодние каникулы, снегопад, открытие катков и склонов, глинтвейн и выпечка с корицей — для многих этот период психологически трудный.

Мы просыпаемся в темноте, идем на работу в темноте и возвращаемся в темноте. Зимой мы реже выходим куда-то, реже встречаемся с друзьями, ощущаем упадок сил и энергии.

В таком режиме мы проводим много месяцев в году, поэтому нельзя предаваться унынию, а нужно искать хорошее в каждом времени года.

Мы предлагаем 5 полезных советов, которые помогут не только подготовиться к зиме, но и справиться с депрессией и хандрой.

1. Выбраться из кокона

Независимо от того, насколько сильно вы заняты работой, в период короткого светового дня важно обязательно делать перерыв и выходить на улицу. И холодная погода – не оправдание.

Дневной свет важен для правильной работы наших биологических часов. Он подсказывает нам, когда нужно спать и когда есть. В искусственном свете офисных ламп и в наших домах мы теряем свой естественный ритм.

Простая прогулка в течение тридцати минут каждый день может творить чудеса с нашим настроением.

2. Принять и отпустить

Зима – это наша реальность. И если у вас нет возможности сменить климат на этот период, то принятие этого факта может значительно облегчить давление и разочарование от окружающей серости, холода, слякоти и темноты.

Принять и смириться с тем, что в этот период года вы чувствуете себя хуже – лучше, чем притворяться, что вам хорошо и ждать, что так и будет.

Проживайте свои эмоции, ведь иногда нужно и похандрить, если очень хочется. Зима не бесконечна. Все пройдет.

3. Вырабатывайте полезные привычки

В это время года как никогда важно поддерживать здоровый образ жизни и помнить о том, что именно заряжает вас энергией, приносит удовольствие и радость.

Старайтесь придерживаться привычного режима сна и бодрствования, не отказывайтесь от приятных утренних и вечерних «ритуалов». Это может быть утренняя зарядка или занятия йогой, медитация, чтение, чаепитие – все то, что вы делали для себя летом.

Придумайте себе новое занятие или хобби, на которое раньше не хватало времени. Запишитесь на интересные вам курсы или в бассейн, освойте Photoshop или начните, возможно, учить новый язык. Сидение ночью перед телевизором не будет мотивировать и вдохновлять вас.

В зимний период наш организм больше подвержен заболеваниям и более активно накапливает жировые отложения, что в свою очередь может спровоцировать новую депрессию уже весной. Поэтому одевайтесь по погоде и внимательно относитесь к своему питанию.

Здоровая еда поможет оставаться в форме и поддержит иммунитет. В это время года человеку требуется больше энергии. Некоторые начинают есть жирные продукты, но это только способствуют набору веса, а вот для организма пользы не приносит. Употребляйте больше сезонных овощей и фруктов, в них содержится максимальное количество витаминов, но и не забывайте про мясо, рыбу и крупы. Пейте много воды, т.к. организм нуждается в ней не меньше, чем летом. Отдавайте предпочтение теплым, легким и питательным блюдам.

4. Будьте активным физически

Всем известно, что отличным источником энергии и позитива является спорт. Будьте активным и подвижным, даже если очень хочется закутаться в пледик и впасть в спячку.

Запишитесь в фитнес центр, ходите на каток, катайтесь на лыжах и играйте в снежки с детьми. Наслаждайтесь тем, чем нельзя заниматься летом.

5. … и социально

Да, соблазн уйти с работы, поехать домой, лечь на диван и смотреть телевизор очень велик. Но поддержание отношений с друзьями и близкими принесет много пользы вашему физическому и эмоциональному здоровью.

И здесь неважно, пойдете ли вы в кино с друзьями или в бар с коллегами. Общение с приятными и интересными вам людьми – мощная помощь в борьбе с депрессией и чувством одиночества, которые так часто сопровождают нас в межсезонье и зимой.

Абонемент в фитнес клуб, сервис доставки органических продуктов, занятия йогой или, возможно, даже новое зимнее пальто — если вам нужна помощь в подготовке к зиме, в Ферратум мы можем вам помочь.

Какими бы ни были ваши потребности, наши займы – это самый быстрый и доступный способ получить деньги в течение нескольких минут.

Не забудьте прочитать "Советы экспертов"