Топ-10 Советов по Как Прекратить Азартные Игры (и Экономить Деньги)

Зависимость от азартных игр часто называют «тихим убийцей», но есть хорошие новости — помощь уже ближе, и сегодня проще, чем когда-либо, отказаться от игр или хотя бы управлять своей зависимостью.

Исчезло стигматизированное отношение к зависимости от азартных игр, и этот состояние было признано настоящей медицинской проблемой. «Как перестать играть в азартные игры?» — это первый и верный вопрос, который вам следует задать себе, чтобы решить проблему.

Здесь мы перечислим наши лучшие 10 советов по тому, как прекратить азартные игры и при этом экономить деньги. Если вы спрашиваете себя: «Почему я не могу перестать играть в азартные игры?», вы не одиноки.

Мы понимаем, что этот процесс сложен и требует постоянных усилий, но хорошая новость в том, что вы не одни. Существует множество причин, чтобы перестать играть в азартные игры, и мы готовы помочь вам добиться этого в вашем собственном темпе.

#1 Признайте, что у вас Проблема с Азартными Играми

Первый шаг к выздоровлению — признание проблемы. Это мучительное и клише, но это правда. Многие люди накапливают сотни тысяч долларов долгов, начинают воровать или даже хуже ради денег, необходимых для продолжения азартных игр.

Поэтому чрезвычайно важно признать, что у вас есть проблема и назвать себя «зависимым от азартных игр». Американская психиатрическая ассоциация — одна из первых, признавших это состояние медицинской проблемой — выработала некоторые рекомендации, по которым можно определить, что у вас есть проблема с азартными играми. Вот небольшой список:

• Вы чувствуете навязчивое желание играть в азартные игры.
• Общественные обязательства часто уступают место азартным играм.
• Вы становитесь раздражительными или тревожными, если не играете.
• Азартные игры «помогают вам» справляться со стрессом.
• Вы лгали друзьям и коллегам, чтобы продолжать играть.
• Ваши финансы пострадали из-за азартных игр.
• Весь ваш свободное время уходит на азартные игры.
• Вы многократно пытались бросить играть в азартные игры.
• Вы часто «гоняете свои убытки», чтобы хотя бы выйти в ноль.
• Ваши отношения пострадали.

Хотя некоторые из них кажутся произвольными, это очень хорошие индикаторы того, развивается ли у вас проблема. Чем больше критериев вы выполняете, тем больше вероятность, что вы стали зависимыми от азартных игр.

После признания проблемы наступает время искать помощи, не только семейной интервенции или обещания бросить играть — профессиональной помощи.

#2 Помните, что Зависимость от Азартных Игр Может Быть Излечена

В прошлом зависимость от азартных игр ассоциировалась с неудачниками, которые тратили свое время и деньги. Однако сегодня мы все знаем, что зависимость от азартных игр может быть излечена, или по крайней мере, управляема.

Это означает, что нет причин не искать помощи, когда вам она нужна. Признание проблемы — это ваш выход. Но почему стоит обращаться за профессиональной помощью? У нас есть исследования, подтверждающие, что мы можем избавиться от зависимости от азартных игр только в контролируемой среде.

Хотя терапии, через которые проходят азартные игроки, никогда не вторгаются в личную жизнь, они чрезвычайно полезны. Большинство из них основаны на идее, что ваша «страсть» к азартным играм может быть направлена в новое, более конструктивное русло.

Зависимые никогда полностью не излечиваются, но с постоянным наблюдением, самоконтролем и даже за счет небольших релизов, зависимость может быть лечена и, в конечном итоге, уменьшена или полностью устранена. Так что ответ на вопрос о том, может ли зависимость от азартных игр быть излечена, — это категорическое «да»!

Ищите лечение от зависимости от азартных игр в вашем регионе и знайте, что деньги, которые вы потенциально потратите на хорошую клинику, окупятся, и вы станете другим человеком.

#3 Не Бросайте Азартные Игры Разом

Многие люди хотят бросить азартные игры раз и навсегда. Это редко хорошая идея. Изменение поведения внезапно — очень трудная задача, и большинство людей, у которых нет силы воли, не смогут это сделать. Поэтому, чтобы прекратить играть в азартные игры и экономить деньги, вы должны понимать, что это не произойдет ночью.

Скорее всего, это будет долгим процессом, который потребует от вас придерживаться плана лечения, обращаться за помощью к друзьям и семье — которые могут быть важной частью вашего долгосрочного выздоровления — и постоянно напоминать себе, что быть зависимым — не стыдно.

Существует физиологическое обоснование того, почему некоторые люди становятся зависимыми. Хотя это не оправдывает вас от бездействия или даже от преступлений для исправления своей жизни, это, безусловно, предоставит вам ресурсы, помощь и эмоциональную поддержку для преодоления проблемы.

#4 Используйте Приложение для Прекращения Азартных Игр

Сила современности у вас под рукой, и использование приложения для прекращения азартных игр может помочь вам не только остановиться играть, но и улучшить себя и даже помочь другим. Такие приложения для азартных игр доказывают свою полезность и могут помочь вам контролировать и исключать себя из азартных игр.

В зависимости от вашего местоположения, вы обязательно получите пользу от использования специального программного обеспечения, которое будет взаимодействовать с лицензированными операторами и сообщать им, что вы подвержены чрезмерным расходам на азартные игры и, следовательно, не имеете права на доступ к азартным играм или даже на ставки сверх определенного лимита.

Здесь существует несколько отличных решений, таких как приложение Gambling Therapy, доступное в Google Play и Apple Store. Использование таких приложений находится еще в начальной стадии, поскольку потребители только сейчас осознают, что могут использовать их для мониторинга и даже улучшения своего поведения в азартных играх.

Такие приложения обычно предоставляют вам инструменты для установления лимитов, как финансовых, так и временных, и помогают достичь более сбалансированной игры в целом.

#5 Помните, что Игроки Меняются

Отрицательное отношение к азартным игрокам заставляет многих людей лишний раз сталкиваться с проблемами из-за своих зависимостей. Отсутствие стигмы сегодня помогает тем, кто нуждается в помощи, получать ее вовремя.

Тем не менее, некоторые устаревшие представления о том, что азартные игроки не виноваты и никогда не меняются, подрывают прогресс для некоторых людей. Поэтому важно усиливать позитивное убеждение в том, что азартные игроки могут измениться.

Мы признаем, что тяга к избыточным действиям трудно преодолеть, но существует множество хороших примеров, которые демонстрируют, как можно контролировать зависимость от азартных игр и как азартные игроки могут со временем и при правильной помощи измениться к лучшему.

#6 Несите Ответственность за Свои Действия

Зависимость от азартных игр всегда ставит нас в ситуацию, где мы признаем, что поступили неправильно, но все равно абстрактно думаем о своем участии. Конечно, азартные игроки вынуждены поступать так, как они поступают — особенно те из нас, которые являются зависимыми. Однако это не должно освобождать нас от ответственности за собственные действия.

Мы обратились к преступности, чтобы поддержать свое хобби? Почему мы это сделали? Мы достаточно сильные, чтобы признать свою вину и что наше поведение было неправильным независимо от мотивации? Это важные аспекты решения проблемы, и хотя потребуется время для адаптации и сознательных усилий, чтобы признать это самому себе, это здорово.

Люди по своей природе оборонительны и часто пытаются оправдать и проецировать свои собственные ошибки на других. Как азартные игроки, мы не такие разные, если не хуже. Однако наши ошибки могут быстро обернуться слишком дорогими, и поэтому нам нужно действовать вовремя и при первой возможности признать свою вину.

#7 Читайте Истории о Зависимости от Азартных Игр на Reddit

Есть много причин прекратить зависимость от азартных игр. Но если вы действительно хотите перестать играть, вам нужно увидеть, через что прошли и что делают другие. Есть много историй о том, как перестать играть в азартные игры на Reddit, и вы можете прочитать эти анонимные личные свидетельства и посмотреть, вдохновят ли они вас сами бороться с проблемой.

Конечно, просто чтение о зависимости от азартных игр кого-то другого не является способом решения вашей собственной проблемы, но это определенно хороший способ увидеть, что есть люди, такие же, как вы, которые идут из разных сред и проходят через те же сложные эмоциональные турбулентности, что и вы.

#8 Получите Помощь Онлайн, Если Вы Не Можете Позволить Клинику

Многие люди боятся, что лечение зависимости от азартных игр может быть слишком дорогим. Нет обязательства посещать центр лечения, чтобы прекратить играть в азартные игры и при этом экономить деньги. Существует множество бесплатных онлайн-ресурсов, которые помогут вам начать работать над своей проблемой.

Организации, такие как Национальный совет по проблемам азартных игр и Gamblers Anonymous, являются надежными организациями, которые предоставят вам помощь. Хотя некоторые проблемы с их финансированием остаются, существует много возможностей воспользоваться этими ресурсами, чтобы убедиться, что вы справляетесь с проблемой.

Поиск помощи — эффективный и проверенный способ начать работать над зависимостью от азартных игр. Вдохновляющие истории других и надежные существующие ресурсы — это правильный путь.

#9 Найдите Хобби и Вложите в Него Свою Страсть

Не совсем точно говорить, что ваша зависимость от азартных игр — это просто хобби. Существует хорошо документированная физиологическая реакция, которая происходит в вашем мозгу, когда вы выигрываете или даже проигрываете деньги. Выделяются эндорфины и возникает эйфория. Это мощное эмоциональное состояние, которое быстро может стать зависимостью.

Хобби довольно похожи. Это приятные занятия, которые «отвлекают вас от проблем», но также вызывают выделение эндорфинов. Именно это делает их отличным способом расслабиться. Конечно, азартные игры также являются формой развлечения, но у них есть и свои недостатки. Они могут привести вас к финансовым проблемам.

Хотя ничего хорошего не бывает, когда что-то делается в избытке, вы наверняка сможете рассмотреть несколько альтернатив для своего азартного увлечения. Еще раз, помните, что в некоторых случаях будет очень трудно сделать это самостоятельно, и поиск профессиональной помощи может быть наилучшим вариантом.

#10 Не Бросайтесь в Глубокую Воду, Но Ограничивайте Искушение

Правда, жизнь в «безопасной среде» определенно поможет. Существует много законодателей, которые сейчас давят на правильный набор регуляторных изменений, чтобы убедиться, что вы не подвергаетесь избыточной рекламе азартных игр без необходимости. Существует доказанная связь между количеством рекламных объявлений, которые вы видите, и вашей склонностью к азартным играм, поэтому хорошо избегать искушения.

Впрочем, сначала вы можете ограничить свое собственное воздействие. Google теперь позволяет вам действительно отказаться от просмотра рекламы азартных игр и алкоголя на YouTube, что является лишь одним из способов контролировать ваши азартные игры. Национальные программы самоисключения также существуют, такие как GamStop в Великобритании, например. Исключение осуществляется на штатной основе в Соединенных Штатах.